十种暴强饮食减肥偏方 专家解迷思

 十种暴强饮食减肥偏方 专家解迷思


  夏天到了,随着减肥热潮的袭来,各种饮食减肥偏方问题也接踵而至。睡前喝豆浆,有减肥的效果?关于巫婆汤减肥一说有效吗?饭后喝水会胖?........等等!也许这些问题也正是你想要问题,今天我们就让减肥减肥专家来为我们解这些迷思吧!

 十种暴强饮食减肥偏方 专家解迷思

      
  睡前喝豆浆,有减肥的效果?

  有此一说:

  睡前喝豆浆:豆浆富含100%的优质胺基酸,可制造充分的生长激素,促进身体的新陈代谢,消耗体内多余的糖份和脂肪,所以睡前喝豆浆,有减肥的的效果,这就是「胺基酸减肥法」,又叫「懒人减肥法」。

  减肥专家解答:

  减重的方式有三:

  1减少热量的摄入。

  2抑制食物的吸收。

  3加速食物由身体排出。

  以上三种方式,皆是减少身体可吸收的热量来达到瘦身的目的。以一个50公斤体重的人而言维持50公斤体重不胖不瘦一天所需热量是50*30=1500大卡,当今天若是摄入1600卡今天就会多出100卡,然后慢慢堆积每堆积出7700大卡体重就会多出一公斤。由此可知,睡前喝豆浆是不能帮助减重的,尤其豆浆本身也含有热量,若是一天已摄入身体所需的热量在睡前再喝一杯豆浆,有可能使身体摄入多余的热量,日积月累下来反而会变胖喔~

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