大杏仁 夏日坚果瘦身之旅

 大杏仁 夏日坚果瘦身之旅

  夏天,换上薄薄衣裳的女士们总会特别在乎身上那些多余的脂肪。不妨试试有美丽瘦身食品之称的杏仁吧。在这之前,小编让大家先了解一下杏仁的上榜理由,也许会知道为何这是讨人喜欢的食品:

 大杏仁 夏日坚果瘦身之旅

  抗氧化剂:杏仁含有一独特的抗氧化剂,包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够改善肌肤、抵御衰老,并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤,预防心血管疾病的发生。

  膳食纤维:每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维,可以减少脂肪的吸收,减低杏仁本身提供的热量。纤维素也有缓解便秘的功效。

  无胆固醇:不含胆固醇,能够在不影响对新血管有益的“好胆固醇”(HDL——高密度脂蛋白)水平的同时,降低导致心血管疾病的“坏胆固醇”水平。

  脂肪:富含日常饮食所需的脂肪,有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸,属于有利健康的好脂肪,实验证明,以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸,可以体内降低胆固醇水平。

  蛋白质:它含有优质蛋白质,可保持肌肉、血液和组织健康,还能补充能量。

  微量元素:富含镁,具有加固骨骼和代谢碳水化合物的作用;含铁量能将氧气输送到全身的细胞和组织;所含的锌除了能加快伤口愈合速度,还能参与蛋白质的新陈代谢过程,并在生殖系统的发育过程中也发挥着重要作用。

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