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美味沙拉 清爽又享瘦

 美味沙拉 清爽又享瘦

  扮相与营养齐佳的沙拉,在夏日食材中大放异彩。不但口感清新,那碧绿充满润泽的清丽颜色让人眼球为之一亮。多元化的组合同时满足了不一样的需求者,超低卡的食物搭配让减肥者直呼过瘾。不想让肉食破坏你的身材?就跟沙拉来一次美丽的夏日瘦身之旅吧。

 美味沙拉 清爽又享瘦

  蔬菜沙拉

  这是餐桌上最常见的一款沙拉,不外乎是把你手边的蔬菜都召集起来,再拉上沙拉酱一起开个会。吃起来却脆爽可口,美味不打折!不过如果你嫌千岛沙拉酱热量太高的话,也可以以醋+盐+糖+香油代替哦,不过这一换,连名字也可以改成——农家大拌菜了!所以说,不要以为沙拉是老外的发明哦!

  原料:花叶生菜、黄瓜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒

  配料:千岛沙拉酱

  做法:

  1.花叶生菜掰成大块放在盘子里,将黄瓜切片放入。

  2.放入红椒圈和切开的小西红柿,加适量豆苗和紫甘蓝丝。

  3.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上,并撒上甜玉米粒。

  4.放入千岛沙拉酱拌匀即可。

  优选理由:减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲。放冰箱里冷藏一下再吃会更应景哦,蔬菜也会更加爽脆。

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