饮食一至七 胖妹瞬间瘦

 饮食一至七 胖妹瞬间瘦

  要减肥,应该先懂得控制肉食和主食的摄入量。专家指出,科学的减肥饮食原则是既要减少食物中的热量,还能保证人体所必须的营养需求,同时不要让人有过分的饥饿感。饮食“一至七”的节食模式,相信对你会有所帮助。

 饮食一至七 胖妹瞬间瘦

  一是一杯牛奶 每天都要至少喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶),牛奶能提供对妇女特别重要的钙质,并且,有减肥的功能。

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