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三日排毒减肥餐吃后闪电瘦

 三日排毒减肥餐吃后闪电瘦


  减肥中的妹妹们注意了,今天教大家一套三日排毒减肥餐,只要照着吃,三天定有好身材哦。

 三日排毒减肥餐吃后闪电瘦

      
  DAY 1

  【早餐】

  清肠蔬果汁

  材料:苹果200克、小黄瓜60克、胡萝卜50克、水300cc

  做法:1.将苹果、小黄瓜、胡萝卜切成小块后,放进果汁机中。 2.再把水倒入果汁机中,一同搅拌打匀即可。

  地瓜枸杞饭团

  材料:地瓜60克、枸杞2大匙、糙米2杯

  做法:1.将糙米倒于电锅内锅中,以清水冲洗,再加入3杯水。 2.把地瓜外皮冲洗后,切成约1公分的小块,拌进糙米中。 3.把内锅放进电锅中,外锅倒半杯水,煮约20分钟至全熟。 4.待稍凉以后,以饭杓将饭与枸杞拌匀,挖取适量填装至饭团模型中,稍微压挤成型即可。

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