瘦不了用错招 九种减肥法没用

 瘦不了用错招 九种减肥法没用


  导语:瘦不下来,首先看看你用的招对不对。鸡尾酒减肥法、低糖减肥法、优酪乳减肥法、吃肉减肥法等等等等,这些既没用又没效果的减肥法。看看你用了哪一招。  

 瘦不了用错招 九种减肥法没用

   
  【鸡尾酒减肥法评分:★★★★★】

  药物、食物、健康食品、运动等各种方法「多管齐下减肥法」的代名词,不同的医师针对不同的病人,会有不同的处方。

  医师解析:饱足感强、抑制食欲、燃烧脂肪的效果好,只要按照医嘱执行,做起来比较轻松些。但台大医院家庭医学科减重咨询门诊主治医师夏慧欣指出,坊间有些是利用药物本身的副作用来减重,所以还会有其他副作用,例如脱水、影响血糖升降、心悸、电解质不平衡等。

  健康食品可提供饱足感及比较均衡的营养素,药物可抑制饥饿感或热量吸收,但也不能完全不吃东西或乱吃,饮食仍需均衡。运动虽只占20%的餐效,但却是不再复胖的关键。

  每个医师的处方不同,患者的感觉也不同,与处方种类、药物剂量等有关,建议第一次看诊时不要拿太多药,尝试一个星期后,再加以调整。

  适合:单纯肥胖而没有其他身体并发症者;自制力比较不好者,因会有饱足感,且由医师盯着。

  不适合:有重病或重病初愈、长期慢性消耗性疾病者;使用药物者;粗重工作者;老人、小孩及孕妇。

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