自制代谢饮提升代谢 梁家榕喝出好身材

 自制代谢饮提升代谢 梁家榕喝出好身材

      
     除了天生肥胖体质,许多女性朋友到了30岁就开始发福了。这是为什么呢?其实这是代谢率降低所导致的。过去在电视剧《太阳花》里演恶女赵士芬走红的艺人梁家榕,本以为自己是个天生瘦子,却也在30岁后意外胖了7公斤,让她急忙减少食量,又试喝各种可提高代谢的饮料,花了半年时间才甩掉这些多余赘肉。 
 

 自制代谢饮提升代谢 梁家榕喝出好身材


  基础代谢耗热量 

  Now 49公斤

  梁家榕借各种饮料功能,帮助提升代谢,让自己顺利瘦下六公斤。 

  2005年1月 Before  55公斤

  梁家榕(右)的脸很小,赘肉都聚在腰部,加上拍《我的这一班》时,都是学生演员,没有别的艺人可对比,等胖到变圆脸时,体重已经一发不可收拾了。 

  热量消耗的途径主要有3种,第一是基础代谢率,约占人体总热量消耗的65% ~ 70% ,第二是身体活动,占15% ~ 30% ,第三则是食物的热效应,约为10% ,其中基础代谢率决定了大部分的热量消耗。一般来说,人在婴儿时期的基础代谢率很高,到孩童时期快速下降,成人后则逐渐趋于稳定。 18 ~ 25岁是基础代谢率最高的时候,过了25岁后,基础代谢率就会开始下降,大约每10年降5% ~ 10% ,也就是说当50岁时,基础代谢率已降低15 ~ 30% ,这也是中年后身材走样的主因。

  刚过三十五岁生日的梁家榕,因为脸小,过去一直给人瘦巴巴的印象。事实上,梁家榕也一直以为自己是个天赋异禀的瘦子,所以放心大吃特吃,每餐都要吞下两碗饭才满意。 
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