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掌握甜食技巧 甜蜜减肥

 掌握甜食技巧 甜蜜减肥

  爱吃甜点,却又怕胖!这是想要瘦身的减肥者们共同的心声。是不是减肥就一定要对甜食完全戒掉呢?其实硬要压制住自己想吃甜食的欲望,反而会让你的心情更加沮丧,放弃后也无法克制想吃甜食的渴望,结果就会导致越吃越多。

 掌握甜食技巧 甜蜜减肥

  这样的结果谁都不爱,只要聪明选择相对低卡、低脂、低糖的甜点,1个星期最多1次,犒赏自己减重的辛苦,你也可以快乐享甜,再也不用三过甜点屋而不入!

  甜点有松弛神经的效果,经调查「禁吃甜点组」和「可吃甜点组」的减肥效果,反而是后者可吃甜点的成绩较好。减肥中仍能享甜,应该是可以愉快持续减肥的祕诀。甜点要吃的巧,就要选对时间吃!无法成功戒掉吃甜点的习惯?没关系,吃甜食也是需要技巧的喔!记住3个甜食技巧+3个规则,就能减少发胖的机率。

相关专题: 饮食减肥
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