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甩肉变瘦 9点饮食窍门

 甩肉变瘦 9点饮食窍门

  
  夏季享瘦,很简单。吃一口咬30下,少喝奶茶果汁等等,只要记住这些帮助减肥的小窍门就可以了。还等什么,跟着爱美女性网小编一起探索一下饮食减肥的奥妙吧!

 甩肉变瘦 9点饮食窍门


  吃一口咬30下!甩肉来变瘦

  最近日本卫生单位正在提倡,每1口食物咀嚼30下,让人有饱足感,据说也有减肥的效果。日本食品界吹起一股耐咬食物风,有强调训练咀嚼力的口香糖,还有耐咬荞麦面,比起一般面条粗2倍。另外日本的米果市场,也开始推行软硬度标示,从软到硬一共分为5个等级。

  点评:

  专家提倡每一口食物咀嚼30次,因为在日美的研究中,都显示唾液中所含的过氧化物酵素,能使致癌物失去致癌的能力;另外,也能促进胰岛素分泌,加速调节体内糖分的新陈代谢;更不用说,可以加强大脑皮质活化、宣泄压力等妙用了!

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