快速减肥食谱 照吃必瘦

 快速减肥食谱 照吃必瘦

  炎炎夏日,面对眼花缭乱的美食,究竟吃什么才能减肥?怎样搭配才能吃出窈窕身材。小编为你推荐三款瘦身餐,照着吃,就能轻松减肉。

 快速减肥食谱 照吃必瘦

  饱肚瘦身餐 (1个月减8磅)

  早餐

  脱脂奶 1杯 全麦纤维片 1碗

  午餐

  火腿芝士三文治 1份 热柠茶(少甜) 1杯 苹果 1个 或鲜牛肉米粉 1碗 灼菜(少许蚝油) 1碟 苹果 1个

  晚餐

  蒸鱼 1/3条 蒸豆腐 1砖 灼菜 1/3斤 白饭 1碗 橙 1个

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