最有效的减肥餐单大比拼


  网上流传着各种减肥餐单,是否都有效。下面我们收集了六个据说最有效的减肥餐单,让营养专家来评评它们到底有没有效。减不到肥事小,吃坏身子事大!


  网上流传6大减肥餐单 
     
  餐单分析:注册营养师黄荣俊

  跟得指数:以五星为最高(除了看成效,还要考虑对身体是否安全,以及是否容易跟足餐单) 
 
  餐单1 :西柚减肥餐流传度最高

  网友战绩: 12日减10磅

  跟得指数: ★ ★ ★

  减肥原理:连续12日为一循环,停2日后再开始。原理以食品的组合,达至身体自行燃烧脂肪,所以份量及材料不能随意增减。其中西柚是用以发动燃烧脂肪程式的催化剂。 
 
  餐单

  早餐:西柚半个或汁(不加糖) 、蛋2只(任何食法) 、烟肉2片、咖啡或茶1杯(无咖啡因)

  午餐:西柚半个或汁、沙律(任何调味酱) 、肉(任何款式及食法) 、咖啡或茶1杯

  晚餐:西柚半个或汁、沙律或蔬菜(青或红色,可加油及调味品) 、肉(任何款式及食法,可以鱼代替) 、咖啡或茶1杯

  消夜:番茄汁或淡奶1杯

  备注:不可食白洋、马铃薯、芹菜、白色蔬菜、淀粉质(例如包) 、糖。可以食青椒、胡萝卜、洋(红或绿) 、番茄、椰菜花、青瓜、红萝卜、生菜、菠菜。 

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