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超有效五天低GI减肥食谱

 超有效五天低GI减肥食谱

  瘦身界流行着一个词“GI”,它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物,血糖上升就会变得缓慢,胰岛素分泌非常稳定且量少,这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂肪,减少了脂肪在体内的堆积,实现减肥瘦身的效果。五天低GI减肥食谱,让你时时刻刻保持苗条身材。

  ●GI很适盒那些“自认为”自己很肥的人,如果你每天惦记著“我要减肥”,这个不能吃、那个不能碰,可以试试GI。

  ●GI很人性化,并不要求你严格地限制饮食,或许你吃的东西种类增多了,但是量却少了。

  ●方法灵活,在正常饮食中减肥。

 超有效五天低GI减肥食谱

  【第一天】

  早餐:全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)

  午餐:番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟

  晚餐前:木瓜(小)半个、■猴桃一个、鲫鱼汤小碗

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