减肥人士必知的9个诀窍

      
  爱美是女人的天性,每个人都想有一个苗条的身材,为了这个目的,减肥在全球范围广泛流行。但国外的一些减肥专家认为,单纯通过控制摄入量,减肥效果是不持久的。他们给出以下诀窍。


  1 、养成良好的习惯

  要想成功减肥就要养成定时,定量,少食,多餐的良好习惯。忌食脂肪,含糖量过高的食品和零食。

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