减肥吃法PK 看谁最有效


  卷心菜减肥法、柚子减肥法、鸡汤减肥法、食朱古力减脂、反复咀嚼减肥法、香蕉减肥法,这些方法大家或多或少都有听过。它们是否有效呢?今天就跟着爱美女性网小编一起来探索探索吧!

      
  饮食第一大怪招:卷心菜法

  提供这种低脂肪高纤维的减肥食谱的人承诺,如果这些减肥者能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话,他们就能在这段时间内减掉10磅的重量。在减肥过程中,人们还可以进食一些其他的东西,如一天可以吃些香蕉和脱脂牛奶,第二天可以吃些牛肉和番茄。

  专家点评:

  这种方法应该可以减肥。卷心菜卷心菜口味清香、脆嫩,四季都能吃到,是主要的蔬菜品种之一。德国人认为,卷心菜才是菜中之王,它能治百病。西方人用卷心菜治病的“偏方”,就像中国人用萝卜治病一样常见。近年,西方一些国家的学者们发现,它在抗衰老和防止心脑血管疾病、癌症等方面显现了奇异功效。

  每100克卷心菜含蛋白质1。3 克,脂肪0。3克,碳水化合物4克,钙62毫克,磷28毫克,铁0。7毫克,抗坏血酸(维生素C)39毫克。卷心菜是肥胖患者的理想食物,它富含延缓衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的作用。卷心菜中的维生素U能促进胃黏膜分泌出胃液,保护胃壁免受刺激。

  但上面说的卷心菜法减肥其实就是饥饿减肥。饥饿减肥听上去很“天然”,其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。而且,时间长了极易导致厌食症,危及生命。

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