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浅尝各明星减肥招数 谁说都有效

 浅尝各明星减肥招数 谁说都有效

      
  好身材需要后天慢慢雕塑,明星们也不例外。别看萤光幕前的女星们,个个身材曼妙,风情万种,为了在镜头前更出众,永保窈窕美丽,她们尝尽各种减肥方法,其中有些招数虽可快速瘦身,长久下来可能会赔上健康。想要跟随艺人减肥,需要增加妳的判断力,取其优而摒其劣,才能更轻松愉快地健康减重。

 浅尝各明星减肥招数 谁说都有效


  1、阿金饮食减肥法

  ■特色

  60岁的陈妈妈是一位奉行阿金饮食减肥法的爱美女性,不碰任何淀粉及糖类的食物,只吃各种煮或烤的肉类,加上一点点青菜。她每天量体重的结果,确实让磅针逐渐下滑,但万一受不了饭,面食的诱惑,偷偷吃上一,两口,当天磅针就像惩罚她似地停滞不动,甚至还会回升。

  儿女看妈妈这样减肥,心里很紧张,私下请教医师,才知道会出问题,便回头力劝她不要继续下去。但陈妈妈减肥两个月以来,已瘦了10公斤,觉得这样放弃太可惜,因此折衷采取减少肉类的分量,增加青菜以及极少量的多谷类食物。一个月后,她的体重略略回复2公斤,却换得对饮食充分的控制与掌握。

  ■评比

  阿金饮食减肥法是由罗伯阿金博士(博士罗伯特阿特金)在数十年前提出的理论,简单来说是“吃肉不吃饭” ,严格控制摄取任何糖类,淀粉的食物(特别是第一周) ,但蛋白质不限。

  依据阿金的理论,糖类是人体产生精力的基本燃料,如果不摄取糖类,人体会转而把原先贮存在体内的脂肪拿来当作燃料,自然可达到减肥的效果。这套减肥法标榜吃肉又可以减肥,很让人心动,更受到多位美国好莱坞影星的欢迎。

  不过,关于阿金减肥法的争议相当多,特别是酮酸中毒的威胁。很多专家都不推荐这套只吃蛋白质和脂肪的饮食法,因长期下来,体内积存的酮酸会造成肾功能失调,心脏病,骨质疏松等,且纤维质过少,也会提高肠癌的机会。

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