减肥方法23招 吃出苗条


  如今,减肥已经话不离口了。如何才更有效的达到减肥的效果呢?有没有什么捷径呢?下面减肥专家设计了减肥二十三新招,不仅正在进行热量控制者适用,只要是体重超重,有心减肥的朋友,都可以套招身体力行,而且保证招招见效。这二十三招分别是:


  一、每日以三餐为主,绝不放弃任何一顿正餐,而且须平均分配,不偏重任何一餐,并尽量拒绝点心、零食的诱惑。

  二、除了餐厅之外,绝不再其他地方进食,因为吃东西的地点减少,吃进去的量通常会相对降低。记得,药专心的吃、坐着吃;千万不能边看电视边吃,阅读也不行,以免不知不觉中忘了节制,吃过了头。

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