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减肥代餐这样吃最健康有效

 减肥代餐这样吃最健康有效

   有些人认为三餐的主食太高热量,就想用代餐来代替主食。不过小编提醒大家,代餐减肥的饮食方法也要有所注意哦。

 减肥代餐这样吃最健康有效

  1. 低热量、具饱足感

  减重代餐一定要是低热量,可以取代三餐饮食的一餐或二餐,使使用者每天能减少900~1,000大卡的热量摄取。另外,还要让使用者在吃了之后,会有饱食感,这样才能达到它的功效。

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