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自创减肥食谱 7天减十斤

 自创减肥食谱 7天减十斤


  想减肥,看看网友自创的减肥食谱吧!一周减十斤,绝对没问题哦!大家不妨尝试尝试。

 自创减肥食谱 7天减十斤


  我上个礼拜的体重是120 用了这个方法后(我自创的)嘿嘿 一个星期瘦了8斤,真得是减的肉肉,并很好坚持,所以来跟jm们一起分享。

   准备: 早上起来后,先喝一杯温水清肠胃,喝绿茶什么的也行,若感觉精神不好可以再加一杯咖啡 (ok 这是第一部准备准备工作)。

  早餐: 燕麦粥一碗(我用的是桂格的) 原味哦,用开水泡一下就行了。

  午餐: 先吃苹果 再喝一碗燕麦(稀一点的,早上可以泡的稠一点)

  晚餐: 酸奶or牛奶一份

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