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健康饮食计 跟肥肉说分手

 健康饮食计 跟肥肉说分手

      
  大部分女生一生都在与满身的肥肉做斗争。甩掉肥肉,拥有轻盈与魅力,是大部分女生的梦想,但要注意所采用的减重法,是否会影响健康。想要拥有健美的身材,少吃多运动,永远是不二法门。 今天,我们以董氏金会提供的安全减重资料,帮你作个总整理。

 健康饮食计 跟肥肉说分手


  1、计划/选个有效又有趣的

  最近,取材自圣经的“耶稣食谱”在美国大红大紫,一位超级胖胖族狂瘦123公斤,让清淡饮食再度成为餐桌上的风潮,挤走各式减重法,成为最新的减肥圣经。

  坊间减肥的诱惑超多,还不时有违法的瘦身广告参一脚,想要瘦,抓住大原则“热量进埮出” ,就没错!最近才公布十大黑心减重伎俩的董氏基金会,持续开了一阵子减肥班,食品营养组主任许惠玉,推荐了几项热门又安全的减重方式,其中还包含现在大热门的“耶稣减重法”前身“地中海饮食法” ,和好莱坞艺人葛妮丝派楚崇尚的“彩虹饮食法” ,显见减肥不只需要“决心” ,更需要一点“乐趣” 。

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