控制体重不长肉减肥食谱

 控制体重不长肉减肥食谱

  要控制好体重,必须得从饮食方面下手,高脂肪高卡路里的食谱都会让你的体重直线上升。以下四套减肥食谱可以让你巧控体重。

 控制体重不长肉减肥食谱

  早餐范例一

  优酪乳:低脂优酪乳一杯
  肉片土司:土司三片,小黄瓜25公克,肉片17.5g,油一小匙
  蛋白质13公克,脂肪9.8公克,醣类57公克,总热量384卡

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