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聪明喝水+挑对食材=无毒瘦美人

 聪明喝水+挑对食材=无毒瘦美人

  想要体会大汗淋漓的感觉却流不出汗?你要清楚,想要流汗排毒,水分的摄取与新陈代谢是非常重要的。要聪明的喝水和必须的食材,你才能做水当当的无毒美人。

 聪明喝水+挑对食材=无毒瘦美人

  ★喝对水,才能排好汗!

  水分摄取 不足会这样...                            

  □皮肤干燥、发痒                  
  □口干舌燥
  □干眼症
  □便秘  
  □膀胱炎或尿道炎

  水分摄取 过多会这样...   

  □水肿
  □头重、头晕
  □肩膀酸痛
  □拉肚子
  □排尿不顺或频尿

  别以为喝水只要咕噜咕噜灌下肚就好了,该喝什么、该怎么喝.可是一门大学问

  美眉们一定得养成随时喝水的好习惯,口渴表示身体缺水,别等到口渴时才补充水分。1天至少摄取1500~2000c.c.开水,建议每小时喝1杯。不得不注意的是,最好集中在下午5点前喝掉1天饮水量的3/4,晚上喝300-500c.c.就好,喝太多水不仅让器官无法休息,还会影响睡眠品质,半夜频频爬起来上厕所。

相关专题: 饮食减肥
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