diy减肥食谱不节食也瘦

 diy减肥食谱不节食也瘦

  很多肥胖者在饮食过程中,都尽量避免肉食,只吃素菜。小编今天就教你diy5道美味又清凉的素菜减肥食谱,不必花太多的时间,简简单单就能吃出美味,享瘦夏天。

 diy减肥食谱不节食也瘦

  烩水果

  配料: 鸭梨500克,香蕉苹果500克,小红橘子250克,砂糖300克,香桃25克。
  特色:汁甜而稍酸,水果清香

  操作:
  1、将苹果,梨去皮,去核,洗净,切成2厘米大的斜角块或方块,橘子去皮,摘尽白膜,洗净。
  2.往钢精锅注入水约1000克,上火烧开,下入梨块煮10分钟,下入苹果,砂糖,香桃再煮约10分钟,下入橘子,见开取下,将香桃拣去,用凉水拔凉,然后倒入瓦缸,入冰箱冰凉。
  3. 上台时用玻璃碗装。

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