十大排毒减肥食品爆瘦吃法

 十大排毒减肥食品爆瘦吃法


  体内毒素随着日益堆积,不仅会严重影响人的身体健康,还会让你越来越胖。想要减肥,排毒应当先。大体上许多食物都有排毒效果,烹饪方式也会影响排毒。身体排毒的方法有许多,但用高纤低油低脂低糖低盐的方式,以最普及化的地瓜、糙米、生鲜蔬果做排毒食材,不但安全、经济易实行,接受度高,且改变体质效果显著。以下是十种随手可的排毒好食物,下面就教大家它们的爆瘦排毒吃法。

 十大排毒减肥食品爆瘦吃法


  1. 海藻:

  含丰富的海藻多醣体,碱性度最高,能中和胃酸,并有促进体内排毒,预防脂肪堆积、帮助代谢功用。

  海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

  推荐吃法:煮海带汤当饮料喝,也可和红萝卜煮汤,或是切丝和豆干一起拌炒。

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