饮食减肥必瘦10招数

 饮食减肥必瘦10招数

  
  
怎么吃最减肥一直是网友们最关注的问题?今天我们来看看减肥专家给我们的十个必瘦招数。
 

 饮食减肥必瘦10招数

   
  1、餐前要喝汤

  这项来自日本的传统,是控制体重的最佳策略之一。“因为喝了汤之后,会增加你的饱足感,让你得以减少对主菜的需要量。”宾州州立大学营养学教授罗丝(Barbara Rolls)解释。法国一项研究调查了2,188名男性与2,849名妇女,发现一周喝汤5至6次者,其身高体重比(BMIs)多低于23,较少有餐前喝汤习惯者,该比例则超过27。

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