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一个月减八斤的饮食招数

 一个月减八斤的饮食招数

      
  节食太痛苦,不要!运动太累人,不要!怎么办?难道我一生就要这样胖下去?不用烦恼,小编介绍给你一个一个月能减八斤的饮食招数,不用节食不用运动照样瘦。

 一个月减八斤的饮食招数


  1.吃的越粗糙越好

  要养成吃粗粮的习惯,比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米,全麦制品等粗糙食品替代精致的白米,不仅能吃的更加营养,膳食纤维还可以预防便秘,大肠癌,心血管疾病,对想减肥的人也是好处很多。

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