12种节食法 根本不减肥

  12种节食法 根本不减肥


  一谈到减肥,首先映入脑海里的就是节食。节食真的有效吗?如果你的体型迟迟不能改变,又或者体重稍有下滑便反弹,那么你也许应当检查自己是否犯了以下的12种错误。

  12种节食法 根本不减肥


  1、依赖速效减肥

  当你下定决心迅速减掉10磅时,你开始了节制饮食。也许你的计划是每天除了葡萄柚或者洋白菜什么都不吃,你短期内将自己的每日能量摄入控制在了1000千卡以内,果然,你的体重下降了。但是当你吃这么少的热量的时候,你把你的代谢速率也随之降下来了。一旦这种饮食结束,你的身体燃烧脂肪的速度会变得更慢,你也就比过去更能长肉了。

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