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八大减肥方法 吃出好身材


  不愿运动,又不愿节食,怎么才能更有效的减肥呢?看看下面的八大秘方,轻松减肥吃着瘦。
  

   
  1、早餐很重要,一定要吃早餐!不吃早餐的话,非但不能减肥,反而容易发胖!但是早餐吃什么呢?大家可以选择喝牛奶(最好是低脂和脱脂牛奶,光明牌有的)、豆奶、全麦面包(一定只能吃全麦面包或者杂粮面包,其他面包不要吃哦)、麦片(不加糖的,早早麦比较好)、白煮鸡蛋(早上最好就吃1个鸡蛋,实在不饱想吃第2个的话,就只吃蛋白,蛋黄必须控制在1个,千万不要吃煎蛋、荷包蛋和炒鸡蛋,切记!)、玉米(这是个好东西,减肥又能增加饱腹感,只可惜我不太喜欢吃这个)。其他东西最好别吃,有些人喜欢早上吃包子、生煎、小笼、馄饨什么的,减肥期间一律不能吃!一来他们外皮都是淀粉做的,容易胖,二来里面的肉馅全都是肥肉搅成的,一包油!想想吃到肚子里很快变成脂肪,还是拒绝一切面食吧。

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