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佳节烧烤低卡饮食减肥攻略

  微凉的秋天,喜庆的佳节,烧烤成为人们庆佳节的节目之一。可烧烤往往潜藏着很多高脂肪高热量的陷阱,烧烤要烧的健康,又避免摄入过多脂肪,以下几条原则你必须知道。

  1.均衡搭配食物

  一日三餐要均衡营养,烧烤也不例外。一般烧烤都很着重肉类、蔬菜。

  其实可供烧烤的原料有很多健康选择:五谷杂粮有玉米、红薯、全麦面包等,还可选择较低脂的海鲜以及金针菇、茄子等蔬菜。

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