十条节食减肥新规狂甩肥肉

  节食减肥并不是让你彻底改变你的饮食习惯,这绝对不是一种好的减肥方法。相反,如果在原有的生活方式中稍微做些调整,会更利于减肥。因此,今天小编就为大家带来节食十个全新规则,想要更有效的减肥,照着做吧。

  规则1:不要高估动机的作用

  如果在你真正打算进入节食之前,没有做好精神上的准备,则非常有可能导致半途而废,最终的结果是:该多胖还是多胖。

  所以我们建议节食前最好问自己两个问题:第一,与自己前一次节食相比,这次有什么更好的动力?第二,是否有能力坚持1周、1个月,甚至1年的时间,来达到自己的目的?如果你能诚实肯定地回答这两个问题,你失败的几率就会小很多。要是缺少新动力,不妨列举一下反对目前体重的理由,比如:最喜爱的衣服穿不进去,总觉得懒散,或者稍一锻炼就气喘吁吁等。

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