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七个饮食法则 健康瘦

  减肥并不难,少吃多动是黄金定律。那么如何做到少吃呢?今天小编就来为你支招怎么样健康的吃出苗条,让你做个自信瘦美人。

  ◎吃出健康,甩掉肥油

  虽说这段时间要少吃,但要顾及均衡,6大类食物最好都能涵括,其中蔬菜3份、水果2份、乳制品1份、水分的摄取一定是每天必备,淀粉类、肉鱼豆蛋类、油脂类适量摄取即可。

  热量应早餐偏多。而依百姓习惯,可能早餐吃得不多,午、晚餐吃得偏多些,那么,就要注意平时的吃法。

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