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十一健康减肥 超级瘦身蔬菜来帮忙

  蔬菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维,有助于人体吸收基本的营养物质,又不会让人发胖。怎样的蔬菜是减肥时最佳选择?爱美女性网告诉你,哪些蔬菜是名副其实的减肥标兵!

 十一健康减肥 超级瘦身蔬菜来帮忙

      

1、菠菜

  菠菜能促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,新陈代谢达到平衡,排毒瘦身就很容易了。又到了秋天,又是菠菜上市的时节,想减肥的MM可不要错过哦!

热量:24 大卡(每100.0克)

  菠菜含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等,能帮助消化、止渴润肠,并能促进胰腺分泌,具有减肥、保健的功效。 菠菜除了减肥外,还有补血的功能。

原汁原叶菠菜瘦身

方法

直接摄取菠菜营养元素的具体做法如下:

1。将菠菜煮烂捣成泥,涂敷在面包上;或作为饺子馅,既减肥 又补血。

2。把菠菜汁掺入面粉中,揉制成面,不仅营养、瘦身,也是四川菜馆的名菜之一。

3。将菠菜洗净,榨成汁,每次饮100毫升,米酒送服,每日2~3次。不仅减肥效果好,还能治疗口干咽燥,血液胆固醇过高等症状。
  

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