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五种饮食减肥法 吃出苗条

      
  
随着减肥人群越来越多,各种各样的减肥方法也不断出现。哪些方法最有用,众说不一。今天我们来看看专家们为我们制定的减肥方法,看看到底有没有效。


  “区间瘦身法(40-30-30瘦身法)”(区饮食)

  众多瘦身撇步中,在好莱坞最多明星遵行的便是生化学家巴瑞席尔斯研发的“40-30-30” - “区间瘦身法”(区
国会)。简单说就是一种高蛋白质,低碳水化合物的饮食法。

  珊卓布拉克便透露,她用这套“区间瘦身法”甩掉了六公斤赘肉。“区间瘦身法”最初是由波士顿大学医学院生化教授巴瑞席尔斯(巴里博士西尔斯)所提出的是一种高蛋白质,低碳水化合物的饮食法,也就是目前流行的高蛋白质低碳水化合物餐。

  即每天在一定的时间,摄取一定份量的碳水化合物,蛋白质和脂肪,相较于一般人日常饮食中碳水化合物占高达将近百分之五十五到百分之六十的比例,“区间瘦身法“将碳水化合物严格控制在百分之四十以下,蛋白质与不饱和脂肪则各占百分之三十。根据席尔斯的理论,如果每天能在正确的时间,消耗正确份量的碳水化合物,蛋白质与脂肪,就能轻松达到减重的目的。

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