秋季减肥 这样吃一定瘦

 秋季减肥 这样吃一定瘦

  秋天天气凉快,人的食欲自然会变好,在大开胃口的同时也要注意自己的体重哦。对肥胖者来讲,秋天是很容易让你肥胖的季节。今天小编就带大家从饮食方面对抗秋天的肥胖。

 秋季减肥 这样吃一定瘦

  适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。

  以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物:

  羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

  南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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