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对抗节后肥肉控制食欲六法

  八天的国庆长假已经结束,长假期间少不了跟亲戚朋友们相聚,吃吃喝喝总是少不了。可不少女士们节后都发现,原来宽松的衣服现在竟然变贴身了。而步入办公室,听到同事们都在惊叹:你变胖了!心里面很不是滋味。那么现在就给自己来个节后控制食欲瘦身计划吧,要恢复窈窕身材,并不是很困难哦。

  方法一:点穴法

  与饥饿感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而产生,如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。当食欲袭来的时候,不妨试试下面的办法。

  将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。

  当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

  当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

  遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。

相关专题: 控制食欲
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