时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

节后清肠治便秘 吃出苗条与健康

  十一期间的过量饮食,让肠胃大塞车,更有甚者出现严重便秘,怎样在节后清理肠道,让排便通畅,实现瘦身与健康的双赢呢?首先,看看你的肠道健康吗? 先来做个自我检测吧?

 节后清肠治便秘 吃出苗条与健康

      

排便的状况:

便秘,三天以上无法排便是家常便饭

大便干燥、结小块

排气与粪便非常臭

经常服用软便剂或泻药

早上通常没有感觉便意

排便的时候要花很长的时间才能排出

 感觉到便意时经常会忍耐

便秘与拉肚子的情况经常交替出现

生活习惯

不常运动

经常感到压力

熬夜,经常睡眠不足

吃了之后小腹立刻突出

四肢冰冷容易水肿

最近曾减肥,或是正在减肥

容易打咯放屁

饮食不正常,有时一日三餐、有时不吃

饮食习惯

通常不吃早餐

蔬菜摄取不足

喜欢肉类与浓重口味的菜肴

几乎不吃水果

水分摄取不足

晚餐一不小心就吃太多

希望变瘦所以不摄取油脂

  肠机能不佳可能会产生以下问题: 情绪上感到焦躁不安、疲倦、懒散;生理上会有便秘、口臭、青春痘的问题;身体上则有小腹突出、腿部水种的现象。如果上面的选项你符合超过五个,表示表示生活与饮食习惯不规律不均衡,严重影响肠道健康,应该立刻进行整肠行动。

相关专题: 便秘减肥方法
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
10种减肥食品巧治疗便秘
食疗7妙招 减肥除便秘
7种减肥食物 高效治便秘
减肥食谱DIY 美味享瘦
自制减肥茶 消脂除便秘
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点