无需节食 五招让你瘦


  脂肪的堆积来源于过多热量,热量又来源与人们的日常饮食。所以饮食不当是导致肥胖的罪魁祸首。想减肥,我们要从改变我们的饮食习惯做起。依照下面的五招来做,相信会有惊喜出现哦!


  1.聚焦美味,拒绝脂肪——调味品点亮你的生活

  选择口味偏重的食物更有助于健康饮食计划的推进。清淡的食物会使人缺乏满足感,让人感觉被剥夺了享用美食的权利。这种情况下,即使你已经饱了,在心理上仍会有饥饿感。辛辣的食物更容易让人产生满足感,像红辣椒、姜和黑胡椒等能加速新陈代谢,使体温升高,在餐后3小时内能帮助你燃烧更多脂肪。

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