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注意:这样吃越减越肥

 注意:这样吃越减越肥


  爱美是女人的天性,在以瘦为美的时代,成千上万的女人喊着要减肥。却也总有人抱怨减不下来。为什么呢?吃得太多了吗?不对呀,有些人很委屈地说说明明吃得很少啊。三餐都不怎么吃,怎么体重一点都没有变化呢?这就说明你在不知不觉中进入的减肥误区,看看下面让你发胖的元凶,你碰上了哪一条。

 注意:这样吃越减越肥


  误区一:饮料多喝一点也没关系

  有些人以为不吃饭不吃肉就能减肥,三餐吃得很少。但是确没有注意到,热量也能“喝进去”。你是不是每天早上习惯地喝一杯橙汁、或者是办公桌上总有一杯咖啡、吃饭的时候爱点一些可乐、每次外出活动或运动,总免不了喝一些运动饮料、买上一瓶冰镇绿茶……

  很多饮料都是我们生活中最常见不过的食物,它们却在你不防备的时候充当了身材杀手,这些饮料所含的热量绝对不低于米饭、肉类等食物,并且,它们只有热量没有营养,还不管饱,你很快就又想吃别的东西了。即便是你每天喝掉含1500卡路里热量的饮料,你也会很快感到饿肚子的。

  建议:少喝,甚至不喝任何加工过的饮料制品,比如甜甜冰爽的可乐、各种瓶装饮料、加奶加糖的咖啡、各种冰红茶冰绿茶等。多喝一些白开水,或者自己榨果汁、自己泡茶吧。

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