这些减肥方法有没有效 网友说了算

 这些减肥方法有没有效 网友说了算

      
  网络上盛传的减肥方法千奇百怪,那些传神了的方法真的有效吗?我们不能一概而论,只要使用过的网友方有发言的权利。下面就让我们一起来看看吧!

 这些减肥方法有没有效 网友说了算


  3日苹果餐真能减肥吗?

  可以的,我两个月减了10斤,一直保持到现在。这个方法适用于肠胃比较好的人,关键还要注意:

  1、不用3天苹果餐,那样伤身体,一天就可以了,最多两天不能再多了。

  2、关键是在苹果餐以后的日子,第二天一定要吃素,最好是喝粥,控制好饭量,循序渐进慢慢恢复食量,这一点非常重要!苹果餐后再暴饮暴食会适得其反的。

  3、注意体重,一周最多减1-2斤就够了,不要想一下子减很多,那样也会伤身体,或是一个月减2-3斤,这样对身体最安全,持之以恒就可减到理想体重。

  4、合理的饮食和适度的运动要长期坚持,这个也很重要,减下来如果不控制饮食也不运动的话必反弹无疑!

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