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运用排毒食材 把毒吃出来

  “体重为什么就是减不下来呢?”你的问题可能就出在--体内累积太多毒素咯!忙碌的工作、熬夜、久坐不动、微波炉食品、电磁波...等等因素,都会有形、无形地在体内囤积毒素,这些毒素会使身体的基础代谢率与循环变差,让身体变得比较容易疲倦、皮肤变差,更会让体内的脂肪、废物无法代谢,当然体重就会停滞无法下降咯!

 运用排毒食材 把毒吃出来


  饮食精致化的现在,让我们不知不觉中吃进很多不必要的人造废物,因此排毒餐的功能,主要是透过饮食,帮助体内将积累的毒素转化排掉;进一步再透过饮食控制,避免再把大量毒素送进体内。

把毒吃出来!!两个排毒公式,每天轻松做

  排毒餐强调的就是~将饮食从大鱼大肉的精致化饮食回归到最自然的饮食,以碱性食物来降低血液负担,平衡身体自然酸碱质,让身体产生微妙的变化。

排毒早餐公式

  水果1份+蔬菜2份+地瓜1个+糙米饭1碗

选择重点:

·新鲜水果:以时令为主(20%~30%)

  鲜果水果是体内不可或缺的“清洁剂”,可以将积聚于细胞内的毒素溶解,具有中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

·当季蔬菜:以根、茎、花、果四类蔬菜为主(30%~40%)

根类~红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡...等

茎类~西洋芹、明日菜...等

花类~花椰菜(绿)、包心菜...等

果类~小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄...等

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