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想减肥 先得学会巧吃


  乱吃是减肥的一大天敌。所以想减肥,就得先学会吃。面对各种美味的传统小吃诱惑,大家需要三思而后行哦。


  带馅食品

  在传统的中式小吃里,有一些带馅的食品,这些食物的好处就是不会像炒菜一样放那么多油,但也要小心其中的馅,因为有的馅料很油腻。即使馅不是很油的话,纤维也都偏少,比如包子、锅贴或是饺子加一小碗粥的吃法,菜的数量就很有限,就算馅里面有一点点菜,量也是不够的,并且也不是很新鲜。

  理想的吃法是一份包子或馅饼加一份杂粮粥(比如小米粥、绿豆粥等),再配一些凉拌菜,凉拌菜的品种可以多选一些,注意控制包子不要吃得太多。

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