5个方案解决零食发胖危机

 5个方案解决零食发胖危机

     
  许多女孩子零食从不离嘴,却不知肥胖就是这样造就的。该如何轻松改掉爱吃零食的坏习惯?就从五大诱导零嘴入口的危机状况下手吧!

 5个方案解决零食发胖危机


  危机状况:坐在沙发看电视时.....

  看电视时吃零嘴,感觉无伤大雅,但吃下的不只有脂肪和热量,小心,极可能将危害健康的慢性疾病一并入口。台北医学院附设医院营养师苏秀悦指出,不知不觉地吃下大量零嘴时,会使人摄取高出一顿丰富正餐数倍的卡路里!怎么可能?是因为手上那包小小的洋芋片,拥有高达500大卡的热量,一罐可乐也等于喝入160大卡,两者总计相加,便为豪华便当3 / 4的总热量。另外,身体呈现屈起来体位时,会增加腹腔内压力,限制消化系统的蠕动,此时相当不利于食物的分解与吸收,且窝在沙发上吃零嘴时,大量糖份还将刺激胰岛素分泌,造成肝脏内胆固醇的大量合成,而不饱和的脂肪酸,更将使得胆汁变得过度浓稠,成为胆结石发生的导火线呢!

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