健康饮食法 修炼魔鬼身材

 健康饮食法 修炼魔鬼身材

  合理的饮食是减肥的关键,科学的减肥方法是以不影响健康为原则。今天小编就教你健康饮食减肥方法,让你修炼魔鬼身材。

 健康饮食法 修炼魔鬼身材

  每天我们需要吃三餐

  起床后:请马上喝温水2杯,喝完15~20分钟后才吃早餐(不可以用其他饮料代替)。

  早餐以液态食物为主:

  喝一杯脱脂酸奶或者豆浆,然后再把一个洗干净的苹果(2两左右)用榨汁机制作成液态,连渣一起喝。这样即能补充适当的营养,又能起到通便作用。长期坚持对减去小腹肥胖有很大作用。特别注意,许多朋友没有吃早餐的习惯,这是非常不正确的,人体有储存能量的习惯,如果长期不吃早餐,就反而会在腹部积聚脂肪弥补不吃早餐无能量供应的问题。午餐前如果感觉到饿感,请多喝水。

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