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减肚子秘招 赶走大肚腩

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-10-20 10:59]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:san

相关专题: 瘦腰     减肚子    

 减肚子秘招 赶走大肚腩

     
  如果你久坐办公室,吃的再少也会有小肚子的。如何才能改善这一现状,成功的减掉小肚子呢?看看专家给你支支招吧!

 减肚子秘招 赶走大肚腩


  网友求助:

  我不太吃肉,连炒肉丝都不吃,零食也很少吃,水果只吃一点点,怎么还有小肚子?节食法对我不灵,已经吃得很少了。就是有一点,上班8小时都坐着的。我该怎么减?

  解答:

  很多网友都有同样的疑惑,不吃肉,吃得也不多,可是为什么就是不见瘦呢?

  吃得少就一定是低热量吗?有些食物分量很少,可是热量却很多哦。每块红烧肉的热量就有100卡,烤串炸串的热量为400卡;喝一瓶瓶装果汁的热量可能已经达到你一天需要热量的25%;一个冰激凌就会把你一个小时的运动抵消掉(更何况你没有运动)……

  节食要节制的是“油”和“糖”(包括淀粉类食物)。健康的节食不等于不吃肉,也不等于吃东西很少。如果你吃大量的水煮蔬菜,即便吃撑了,也会天天见瘦。

  如果想减肚腩,你需要这样吃:每天需要一两瘦肉(一个乒乓球大小分量的瘦肉就足够一天所需的营养了);杜绝甜的、油炸、油煎的食物;多吃蔬菜和水果(水果是很好的减肥食物,应该多吃一些);常吃大豆和豆腐等豆制品。

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