外食族必看 饮食减肥绝招

 外食族必看 饮食减肥绝招

  出外就餐虽然方便,可也要小心高脂高热的陷阱哦。下面小编就教你在各大餐厅中的选餐技巧,让你吃的开心又窈窕。

 外食族必看 饮食减肥绝招

  中国菜

  除了煎炸食物及肥腻的肉类外,中国菜的确比西餐健康,中国人的食物以米饭为主,不会像外国人般「大鱼大肉」。

  吃中国菜要注意的地方:

  通常酒家都会放一些小点在桌上,客人在?菜未送来前享用,小点如酸瓜、酸萝卜、酸姜等都是开胃低脂的食物,但是蜜饯合桃、腰果、花生等果仁含大量脂肪质,要尽量避免,因容易令人忍不住一吃再吃。

  中国菜以茶为主要的饮料。从减肥的角度来看,茶是理想的饮料,因为它含极少的卡路里。可是茶亦含咖啡因,多喝无益,所以切勿以茶代水。

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