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学做减肥食谱 让你天天瘦


  想要拥有完美无瑕的好身材,不一定要花钱上美体重心。今天爱美女性网小编就为你介绍以下超级有效的减肥食谱,没事自己动手做吧!

  芝麻香醇可降脂润肠  

  芝麻异称油麻、脂麻、巨胜、胡麻。芝麻为脂麻科植物脂麻的种子。可分为黑、白芝麻两种。芝麻在中西菜品中用处很广,榨成麻油后,多用于冷菜。

  芝麻含蛋白质、脂肪油、钙、铁、磷、维生素E等成分。其中所含的油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸特别丰富,并具有降低血液中胆固醇含量、预防动脉粥样硬化等方面的功效。研究证实,芝麻所榨出芝麻油还含有丰富卵磷脂,即可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且可使胆固醇和脂肪乳化为极细的颗粒,从血管中排出,为机体组织所利用,从而降低了血浆和血脂的浓度。芝麻性平,味甘,归肺、脾、肝、胃经。白芝麻有润肠通便、滋阴血的功效;而且芝麻有滋补肝肾、润五脏的功效。适用于治肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚、须发早白、妇人乳少等病症。
  

      
  香蕉芝麻泥  

  原料:香蕉250 g,酥黑芝麻25 g,香油30 g,槐花蜜、调和油、水豆粉各适量。

  制作过程:香蕉去皮,压成茸泥;净锅内放调和油、香油、香蕉泥,炒数下后,放水豆粉继续炒数下,放槐花蜜、酥黑芝麻铲匀,起锅即成。 

  贴心咛嘱:滋阴润肠,降血脂,润五脏,补肝肾,清热解毒。

相关专题: 减肥食谱
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