饮食减肥14招让你吃着瘦

 饮食减肥14招让你吃着瘦

  如何才能做到饮食与减肥兼顾?要怎样吃才能吃出瘦美人体质?下面小编为你搜罗常见的饮食减肥要点,让你吃出窈窕身材。

 饮食减肥14招让你吃着瘦

  我以马铃薯,粟米和红腰豆作沙律(salard),配以低脂沙律酱料,这算是上佳的减肥餐吗?

  这个沙律含有淀粉质(粟米和马铃薯),植物性蛋白质(红腰豆),本身已是一个颇佳的肥餐,如果再能加上一些蔬菜如青瓜,西红柿或西芹,更可增加这道菜的纤维素,使它变成上佳的减肥餐。

  但要注意的是,1汤匙低脂沙律酱也有3克脂肪,如以为沙律酱低脂,便肆意使用,很容易大大提高沙律的热量和脂肪量。无论如何,偶尔以此沙律作为正餐,亦不失为一个健康之选。

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