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拯救身材 7种饮食法必知


  你是不是还在为你臃肿的身材感到烦恼呢?无论在什么季节,减肥是永无止境的。秋天到了,食欲增强,怎样才能拯救我们的身材呢?

  只要依照下面的原则,修正自己的饮食和生活,就可以订做适合自己的简单又安全的减重计画。


  1、定时定量,均衡饮食:

  很多人进行减重计画时,只吃水果,蔬菜或肉类,就是不吃饭或其他淀粉类的食物。这种减重方法,在短时间可能可以减去一些体重,但是减到一个程度之后,就会面临一段停滞期,会让减重成果大打折扣。不均衡饮食的减重方法,容易有饥饿的感觉,没有体力,严重时还会有电解质不平衡或是同酸中毒的危险副作用。安全又有效,并且不会影响基础代谢率的减重方法,就是要定时定量及均衡饮食,唯一需要注意的就是要把握:少盐少油少糖,多纤维的大原则。

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