自制减肥果冻 月减13斤

      
  口感超Q的果冻大部分女孩子都爱,可是市面上的那些果冻大多都是高热量食物很容易发胖。怎么办?不用担心,下面小编就教大家几种减肥果冻,自己就可以动手做。


  减脂小算盘

  算算热量:市售的果冻白糖添加量一般为15%,其他成分基本不产生热量,所以每—个15克重的果冻在体内产生的热量大约为8.93卡,而普通成年人每日所需基本热量为1500卡,因此果冻对身材的威胁非常非常小,是非常适合减肥者的低卡食物。

  算算效果:果冻的胶体一般是由卡拉胶、甘露胶煮沸后冷却凝结而成,卡拉胶是海藻类植物,甘露胶是从天南星科植物中抽提出的葡甘聚糖,都是天然植物多糖,安全无害。这两种胶属水溶性膳食纤维,膳食纤维是一种非常重要并为国际一致公认的功能性食品基料,对肥胖者具有非常明显的改善作用。 

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