外食族的饮食减肥攻略

 外食族的饮食减肥攻略

  每逢节假日,都免不了到外面就餐,聚会。可小编要提醒正在减肥的mm们,要警惕肥胖的陷阱哦。一起来看看外食族的饮食攻略吧。

 外食族的饮食减肥攻略

  酒楼

  饭局建议:

  白灼虾,清蒸鱼(吃鱼背,尽量必沾豉油) ,清蒸蟹(吃蟹钳) ,清蒸豆腐(不沾豉油),烧味(去皮去脂,走姜蓉及豉油汁)

  蔬菜类:吃汤渣或灼菜(走油) ,

  五谷类:白饭,粥,清汤米粉,蒸馒头

  点心建议:虾饺,烧卖,鱼翅饺,带子饺,鲜虾饺,鲜虾粉

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