吃的聪明 减的健康 瘦的快

 吃的聪明 减的健康 瘦的快

      
  吃,有着很大的学问。对于想减肥的人来说,巧吃更值得注意。如何吃才能减的健康,减的快速呢?看看下面的这些小绝招吧!跟着做,定会有惊喜出现哦!

 吃的聪明 减的健康 瘦的快


  △运动后不要立即进食:刚刚活动后,人体消化吸收才能比平时加强倍,马长进食轻易积存皮下脂肪。运动后2-3小时再进食,才干有用减肥。

  △不要偏食:营养摄取不均容易肥胖。

  △先喝水,然落后食:喝热水能活泼交感神经。抑制食欲缓解饥饿。

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